Польза креветок для организма человека

Креветки – универсальные морепродукты, блюда из которых входят в традиционную кухню многих стран мира. Благодаря низкой калорийности, они активно используются в диетическом питании.

Креветки обладают уникальными свойствами, которые одинаково полезны, как для мужского, так и для женского здоровья. По питательной ценности они не уступают самым дорогим сортам рыбы. Именно поэтому их часто включают в программы питания по оздоровлению.

В чем уникальность креветок как продукта

Эти морепродукты относится к классу ракообразных, наряду с омарами и лангустами, креветок нельзя назвать рыбой или мясом.

От того, где они выращиваются, зависят не только вкусовые свойства блюда, но и витаминно-минеральный состав полезного продукта.

Классификация предусматривает разделение на два типа: морские или пресноводные. Однако, это не основное отличие. Креветки различаются по размеру, окраске, вкусу.

Более крупные вылавливают в южных регионах (Тайланд, Индонезия), в северных морях Норвегии или Дании они помельче. Однако, на вкусе и пользе креветок это никак не отражается.

По витаминно-минеральному составу, у этого деликатеса выраженные преимущества в сравнении с другими морепродуктами:

• это природный источник легкоусваиваемого белка;
• быстрый способ лечения авитаминоза;
• креветки – самый богатый продукт по содержанию кальция;
• отличаются повышенным содержанием витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, в том числе астаксантина;
• содержат йод, жирные кислоты Омега – 3 и 6.

Этот продукт одинаково подходит для употребления в вареном или жареном виде.

Противопоказания

Несмотря на максимальную пользу креветок для здоровья, их употребление подходит не каждому человеку.

Речь идет о том, чтобы ограничить потребление для людей, у которых есть пищевая аллергия и непереносимость морепродуктов. Аллергическая реакция может быть проявлена кожным зудом, диспепсическими расстройствами (тошнотой, рвотой, диареей).

Кроме того, диетологи не рекомендуют переедать этот продукт людям с высоким холестерином в крови. Противопоказаниями являются также некоторые заболевания: атеросклероз, патологии мочеполовой системы, нарушения в работе пищеварительного тракта, печени, кишечника.

Польза креветок для мужчин

По мнению диетологов, регулярное употребление креветок повышает иммунитет, помогает организму восстановиться после тяжелой болезни, нормализует работу сердца и улучшает здоровье сосудов. В вареном или жареном виде, в салатах, гарнирах, горячих блюдах — полезный эффект одинаковый.

Польза для мужского здоровья:

• Содержащиеся в составе мяса минералы способствуют нормальному функционированию мочеполовой системы, усиливают потенцию, повышают либидо.
• Микроэлементы токоферол и астаксантин оказывают профилактическое воздействие, предотвращают бесплодие, аденому, воспаление простаты.
• Цинк и селен активизируют репродуктивную функцию, усиливают выработку мужского гормона тестостерона, поддерживают подвижность и жизнестойкость сперматозоидов.

Креветки обязательны в рационе тех мужчин, которые не равнодушны к алкоголю, крепким напиткам: чаю или кофе. Креветки помогают снизить интоксикацию, восполнить утраченный запас витаминов и минералов, восстановить работоспособность организма.

Еще одно важное свойство в обеспечении организма «хорошим» холестерином – строительным материалом для клеточных мембран. Этот полезный компонент также является важным элементом выработки стероидных гормонов и синтеза витамина D.

Польза для женского организма

Женщинам креветки полезны не меньше, чем мужчинам. В их составе большое количество незаменимых аминокислот, которые влияют на гормональный фон, а значит, помогают снизить болезненные проявления во время критических дней, снять эмоциональный дискомфорт при ПМС. В дозированных количествах креветки разрешены беременным.

К слову, это еще и отличный способ избавиться от лишнего веса. Они низкокалорийны, способствуют быстрому насыщению, а хитин в составе помогает деликатно очистить кишечник от шлаков и токсинов.

Отдельного внимания заслуживают креветки, как средство омоложения организма. Богатый витаминно-минеральный состав оказывает благотворное воздействие на кожу, ногти, волосы, помогает укрепить нервную систему, снизить негативное влияние стресса на женский организм.